골프 엘보 통증이 온다면 ? 어떤 치료를 해야 할까?

골프 엘보 통증: 증상, 원인, 치료 및 예방

1. 골프 엘보란 무엇일까요?

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 팔꿈치 안쪽에는 손목을 구부리는 근육의 힘줄이 붙어 있으며, 이 힘줄에 과도한 스트레스가 가해지면 염증이 발생하여 통증이 나타납니다. 의학적으로는 내측 상과염이라고 불립니다.

2. 골프 엘보의 증상

• 팔꿈치 안쪽에 통증
• 손목을 구부리거나 펼 때 통증
• 물건을 잡거나 쥐는 때 통증
• 팔꿈치를 움직일 때 딱딱거리는 소리
• 팔꿈치 안쪽이 붓거나 뜨거운 느낌

3. 골프 엘보의 원인

• 반복적인 손목 사용: 골프 스윙, 테니스 서브, 컴퓨터 마우스 사용 등 반복적으로 손목을 사용하는 활동은 골프 엘보의 주요 원인입니다.
• 근육 불균형: 팔꿈치 주변 근육의 불균형은 힘줄에 과도한 스트레스를 가해 골프 엘보를 유발할 수 있습니다.
• 부상: 팔꿈치에 직접적인 충격이 가해지는 경우 골프 엘보가 발생할 수 있습니다.

4. 골프 엘보의 치료

• 휴식: 통증이 심한 경우 팔꿈치를 충분히 휴식시키는 것이 중요합니다.
• 냉찜질: 냉찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 소염진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 소염진통제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 물리치료: 스트레칭, 근력 강화 운동, 초음파 치료 등의 물리치료는 팔꿈치 기능 회복에 도움이 됩니다.
• 수술: 보존적 치료로도 호전되지 않는 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

5. 골프 엘보의 예방

• 적절한 스트레칭: 운동 전후에 팔꿈치 주변 근육을 충분히 스트레칭하는 것이 중요합니다.
• 근력 강화 운동: 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동은 힘줄에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 적절한 휴식: 반복적인 손목 사용을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 올바른 자세 유지: 골프 스윙, 테니스 서브, 컴퓨터 사용 등의 자세를 올바르게 유지하는 것이 중요합니다.

6. 실제 리뷰 후기

• "골프를 자주 하는데 팔꿈치 안쪽이 너무 아파서 병원에 갔더니 골프 엘보라고 진단 받았습니다.
  물리치료를 받고 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 하니까 통증이 많이 줄었습니다."
• "컴퓨터를 오랫동안 사용하면 팔꿈치 안쪽이 아픈데 골프 엘보인가봐요.
  냉찜질하고 소염진통제를 먹으니 조금 나아졌지만, 아직 완전히 낫지는 않았습니다."
• "골프 엘보 때문에 일상생활에도 지장이 있어서 수술을 받았습니다.
  수술 후에는 통증이 많이 줄어들었고, 팔꿈치 기능도 거의 회복되었습니다."

7. 추가 정보

• 골프 엘보는 치료하지 않으면 만성화될 수 있습니다.
• 골프 엘보는 재발 가능성이 높습니다.
• 골프 엘보는 50세 이상 남성에게서 가장 흔하게 발생합니다.

8. 관련 질문

• 골프 엘보는 전염성이 있습니까?
  골프 엘보는 감염이나 전염성 질환은 아닙니다. 이는 주로 반복적이고 과도한 손목 사용에 기인하는 염증성 상태로, 외부로부터 전파되지 않습니다. 주된 원인은 활동 중 손목 부분에 가해지는 지속적인 스트레스와 부상입니다. 따라서 다른 사람에게 전염되지 않는 개인적인 건강 문제로 간주됩니다.