테니스 엘보 골프 엘보 문제라면 어떻게 되는걸까요 ?

테니스 엘보 vs 골프 엘보: 똑같은 듯 다른 팔꿈치 통증

1. 증상과 발생 원인

• 위치: 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽, 골프 엘보는 안쪽에 발생합니다.
• 증상:
  • 뻐근하고 욱신거리는 통증
  • 팔꿈치를 움직일 때 통증 악화
  • 손목을 굽히거나 펼 때 통증
  • 악력 감소
  • 손가락 저림이나 감각 이상 (골프 엘보)
• 발생 원인:
  • 반복적인 팔꿈치 사용 (테니스, 골프, 스쿼시 등)
  • 과도한 힘 사용 (무거운 물건 들기, 손목 꺾기 등)
  • 잘못된 자세 (컴퓨터 사용, 운동 등)

2. 진단 및 치료

• 진단:
  • 전문의 진찰
  • X-ray, MRI 등 영상 검사 (필요 시)
• 치료:
  • 휴식
  • 냉찜질
  • 압박
  • 테이핑
  • 근력 강화 운동
  • 약물 치료 (消炎진통제 등)
  • 스테로이드 주사 (심각한 경우)
  • 수술 치료 (극히 드문 경우)

3. 실제 리뷰 후기

• 테니스 엘보:
  • "테니스를 하다가 팔꿈치가 너무 아파서 병원에 갔더니 테니스 엘보 진단 받았어요. 냉찜질하고 테이핑하면서 운동을 쉬니 2주 만에 훨씬 좋아졌어요."
  • "처음에는 통증이 심해서 일상생활에도 지장이 있었지만, 근력 운동을 열심히 하니 통증이 많이 줄어들었어요."
• 골프 엘보:
  • "골프를 시작하면서 팔꿈치 안쪽이 계속 아팠어요. 골프 엘보라는 진단을 받고 2주 동안 휴식을 취하고 냉찜질을 했더니 통증이 괜찮아졌어요."
  • "컴퓨터를 오래 사용하면서 골프 엘보가 생겼어요. 자세를 개선하고 근력 운동을 하니 통증이 많이 나아졌어요."

4. 예방

• 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않도록 주의
• 운동 전후 스트레칭
• 올바른 자세 유지
• 근력 강화 운동

5. 주의 사항

• 증상이 심하거나 2주 이상 지속될 경우 전문의 진찰 필요
• 자가 치료 시 악화될 수 있으니 주의

6. 추가 정보

• 테니스 엘보 치료법: URL 테니스 엘보 치료법
• 골프 엘보 예방법: URL 골프 엘보 예방법

7. 관련 질문

• 테니스 엘보와 골프 엘보의 차이점은 무엇인가요?
• 테니스 엘보와 골프 엘보는 어떻게 치료하나요?
• 테니스 엘보와 골프 엘보를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?