마그네슘 수족냉증은 어떻게 될까요 ?

마그네슘 수족냉증, 왜 효과가 있을까?

마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 신경과 근육 기능에 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 신경과 근육의 기능이 저하되어 수족냉증, 근육경련, 눈 떨림, 손발 저림, 피로, 불안, 우울 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

마그네슘이 수족냉증에 효과가 있는 이유는 다음과 같습니다.

• 혈액순환을 개선합니다. 마그네슘은 혈액순환을 촉진하는 역할을 하여 손발 끝의 혈액순환을 개선하고, 손발이 차가워지는 것을 예방합니다.
• 혈관을 확장합니다. 마그네슘은 혈관을 확장하여 혈액이 원활하게 흐르도록 도와줍니다.
• 근육을 이완시킵니다. 마그네슘은 근육을 이완시키는 작용을 하여 근육 경련을 예방합니다.

실제 리뷰 후기

• "수족냉증으로 손발이 항상 시렸는데, 마그네슘 영양제를 먹고 나서 손발이 따뜻해지는 것을 느꼈습니다."
• "근육경련이 자주 일어났는데, 마그네슘 영양제를 먹고 나서 근육경련이 덜해졌습니다."
• "피로와 불안이 심했는데, 마그네슘 영양제를 먹고 나서 피로가 덜하고 불안감이 완화되었습니다."

마그네슘 수족냉증, 어떻게 섭취해야 할까?

마그네슘은 음식을 통해 섭취할 수 있지만, 현대인의 식습관으로 인해 마그네슘 결핍이 발생할 수 있습니다. 따라서 수족냉증을 예방하거나 개선하기 위해서는 마그네슘 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘 영양제를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

• 흡수율이 높은 형태의 마그네슘을 선택합니다. 마그네슘은 체내 흡수율이 낮은 미네랄이기 때문에, 흡수율이 높은 형태의 마그네슘을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마그네슘 시트레이트, 마그네슘 글루콘산, 마그네슘 아스파테이트 등이 있습니다.
• 용량이 적당한 제품을 선택합니다. 마그네슘은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 용량이 적당한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

마그네슘 수족냉증, 주의 사항

마그네슘 영양제를 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 임산부나 수유부는 전문가와 상담 후 섭취합니다.
• 신장 질환이 있는 사람은 섭취에 주의합니다.
• 다른 약을 복용하고 있는 사람은 전문가와 상담 후 섭취합니다.

마그네슘은 수족냉증을 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 마그네슘 영양제를 섭취할 때는 주의 사항을 숙지하고, 용량을 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.