기침 할 때 허리 통증은 어떻게 될까 ?

기침 할 때 허리 통증, 그 원인과 해결 방법 알아보기!

기침은 흔한 증상이지만, 심한 경우 허리 통증을 유발하기도 합니다. 갑작스럽고 날카로운 통증이라 일상생활에 지장을 줄 수 있어 많은 분들이 걱정하시죠. 오늘은 기침과 허리 통증의 관계, 주요 원인, 그리고 해결 방법들을 자세히 알아보고, 실제 환자들의 리뷰를 통해 증상 완화에 도움이 되는 정보를 추가로 제공합니다.

1. 기침과 허리 통증의 관계

기침 자체가 허리 통증을 직접적으로 유발하는 것은 아니지만, 복강 내압 급격히 증가시키는 원인이 되어 허리에 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 심한 기침이나 재채기는 복압을 50kg 아령을 드는 것만큼 높일 수 있으며, 이는 허리 디스크나 척추염 등의 기존 척추 질환을 악화시키거나 새로운 질환을 유발할 수 있습니다.

2. 주요 원인

• 복압 급격히 증가: 심한 기침, 재채기, 구토, 울음 등은 복압을 급격히 증가시켜 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 허리가 약하거나 척추 질환이 있는 경우 더욱 취약합니다.
• 근육 긴장: 기침으로 인해 복근과 허리 근육이 과도하게 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.
• 척추 질환 악화: 허리 디스크, 척추염, 척추 협착증 등의 기존 척추 질환이 있는 경우, 기침으로 인한 복압 증가가 질환을 악화시켜 통증을 심화시킬 수 있습니다.
• 폐 질환: 폐렴, 천식, 만성 기관지염 등의 폐 질환은 심한 기침을 유발하여 허리 통증을 동반할 수 있습니다.

3. 해결 방법

• 기침 완화: 기침이 원인인 경우, 기침을 완화하는 것이 중요합니다. 감기약, 기침약 복용, 가습기 사용, 충분한 수분 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다.
• 보온: 찜질이나 온찜질 패드를 사용하여 통증 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다.
• 적절한 자세 유지: 기침이나 재채기 시, 배에 힘을 주고 몸을 앞으로 굽히거나 무릎을 살짝 굽혀 척추에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다.
• 통증 완화제: 이부프로펜, 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
• 물리치료: 전문가의 도움을 받아 근력 강화 운동, 스트레칭 등을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 개선하면 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 기저 질환 치료: 폐 질환, 척추 질환 등 기저 질환이 있는 경우, 해당 질환을 적절하게 치료해야 합니다.

4. 실제 환자 리뷰

• "기침만 해도 허리가 찌릿찌릿 아파서 정말 고생했어요. 온찜질도 하고, 압박대도 했는데 별 효과가 없더라고요. 그래서 병원에 가서 진료를 받았는데, 허리 디스크가 있더라고요. 물리치료와 약물 치료를 병행하면서 이제는 많이 좋아졌어요. 기침 할 때 허리 통증이 있다면, 무리하지 말고 병원에 가서 진료를 받는 게 중요합니다." (30대 여성, 허리 디스크 진단)
• "저는 만성 기관지염으로 인해 항상 기침이 심했는데, 요즘 같이 추운 날씨에는 기침만 해도 허리가 엄청 아파요. 몸을 움직이는 것도 어렵겠네요. 특히나 그럴 때는 몇 가지 전문가들이 추천하는 방법들이 있어요