마른기침에 좋은 차는 어떻게 되는걸까요 ?

마른기침에 좋은 차, 효과와 만드는 법

1. 도라지차

도라지는 폐를 보하고 기침을 멎게 하는 효능이 있는 대표적인 한약재입니다. 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭히는 데 도움을 줍니다.

만드는 법

1. 도라지 10g을 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣고 10분간 우려냅니다.
2. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

리뷰 후기

"목이 아프고 기침이 심할 때 도라지차를 마시면 증상이 많이 완화되는 것 같아요. 꿀을 넣어서 마시면 더 맛있고 효과가 좋은 것 같아요." (30대 여성)

2. 맥문동차

맥문동은 폐를 윤기 있게 하고 기침을 멎게 하는 효능이 있는 한약재입니다. 도라지와 마찬가지로 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

만드는 법

1. 맥문동 10g을 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣고 10분간 우려냅니다.
2. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

리뷰 후기

"감기에 걸려서 기침이 심할 때 맥문동차를 마셨는데, 기침이 멎고 목도 덜 아프더라고요. 꾸준히 마시면 감기 예방에도 도움이 될 것 같아요." (40대 남성)

3. 생강차

생강은 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 기침을 유발하는 바이러스나 세균을 억제하는 효과도 있습니다.

만드는 법

1. 생강 1쪽을 깨끗이 씻어 얇게 저민다.
2. 끓는 물에 생강을 넣고 5분간 우려냅니다.
3. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

리뷰 후기

"생강차를 마시면 몸이 따뜻해지고 기침이 완화되는 것 같아요. 꿀을 넣어서 마시면 더욱 맛있고 효과가 좋은 것 같아요." (20대 여성)

4. 감초차

감초는 기침을 멎게 하고 가래를 삭히는 효능이 있습니다. 또한 기관지 점막을 보호하고 면역력을 높이는 효과도 있습니다.

만드는 법

1. 감초 10g을 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣고 10분간 우려냅니다.
2. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

리뷰 후기

"감기 기운이 있을 때 감초차를 마시면 기침이 멎고 목도 덜 아프더라고요. 꾸준히 마시면 감기 예방에도 도움이 될 것 같아요." (50대 남성)

5. 레몬차

레몬은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 기침을 멎게 하는 효과도 있습니다.

만드는 법

1. 레몬 1개를 깨끗이 씻어 얇게 썰어줍니다.
2. 끓는 물에 레몬을 넣고 5분간 우려냅니다.
3. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

리뷰 후기

"감기에 걸려서 기침이 심할 때 레몬차를 마셨는데, 기침이 멎고 목도 덜 아프더라고요. 꿀을 넣어서 마시면 더 맛있고 효과가 좋은 것 같아요." (60대 여성)

마른기침에 좋은 차를 마실 때 주의할 점

• 차를 너무 뜨겁게 마시면 목을 자극할 수 있으므로 조금 식혀서 마셔야 합니다.