공복혈당높은이유가 당뇨가 오는 이유인가요 ?

공복혈당이 높은 이유

1. 비만

공복혈당이 높은 가장 큰 원인은 비만입니다. 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 일으켜 혈당을 높이는 주요 원인입니다. 인슐린 저항성이란 혈당을 세포 안으로 잘 들여보내지 못하는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 있으면 혈액 속의 혈당이 높아지게 됩니다.

2. 운동 부족

운동 부족은 근육량 감소로 이어져 혈당을 조절하는 능력을 떨어뜨립니다. 근육은 포도당을 흡수하여 에너지로 사용하기 때문에 근육량이 많을수록 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 반면, 운동 부족으로 근육량이 감소하면 혈당을 처리하는 능력이 떨어져 공복혈당이 높아질 수 있습니다.

3. 잘못된 식습관

탄수화물 섭취가 많거나, 정제 탄수화물 섭취가 많은 식습관은 공복혈당을 높이는 원인이 됩니다. 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 음식으로, 공복혈당을 높이는 데 영향을 미칩니다. 또한, 과도한 당분 섭취도 공복혈당을 높이는 원인이 됩니다.

4. 스트레스

스트레스는 부신피질호르몬 분비를 증가시켜 혈당을 높일 수 있습니다. 부신피질호르몬은 혈당을 높이는 작용을 합니다. 따라서, 스트레스를 많이 받는 경우 공복혈당이 높아질 수 있습니다.

5. 약물 부작용

일부 약물의 부작용으로 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 스테로이드 약물은 부신피질호르몬 분비를 증가시켜 혈당을 높일 수 있습니다. 또한, 일부 항우울제나 항정신병 약물도 공복혈당을 높일 수 있습니다.

온라인 댓글

"공복혈당이 높아져서 걱정이에요. 어떻게 관리해야 할까요?"

"공복혈당을 낮추기 위해서는 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스, 약물 부작용 등을 개선하는 것이 중요합니다. 비만이 있다면 체중 감량을 하고, 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 줄이고, 정제 탄수화물과 당분 섭취를 제한하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 요가 등을 하는 것도 좋습니다. 약물 부작용으로 공복혈당이 높아진 경우에는 의사와 상담하여 약물 복용량을 조절하거나 다른 약으로 변경하는 것을 고려해 보시기 바랍니다."

"공복혈당이 높으면 당뇨병에 걸릴 위험이 높다고 하던데, 정말 그런가요?"

"공복혈당이 높으면 당뇨병으로 발전할 위험이 높습니다. 공복혈당이 100mg/dL 이상이면 공복혈당장애로 진단됩니다. 공복혈당장애가 있는 경우 당뇨병으로 발전할 위험이 2~3배 높습니다. 따라서, 공복혈당이 높다면 당뇨병 예방을 위해 적극적인 관리가 필요합니다."

공복혈당이 높은 경우, 위와 같은 원인을 파악하여 원인에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적으로 혈당을 측정하여 혈당 관리 상태를 점검하는 것이 좋습니다.