뒤통수 누르면 통증이 있다면 ? 병원으로 가봐야 하나요 ?

뒤통수 누르면 통증이 생기는 이유: 긴장, 근육 경련, 심지어 심각한 질병까지?

뒤통수는 머리 뒤쪽, 목과 만나는 부분을 말합니다. 이곳에는 다양한 근육, 신경, 혈관이 밀집되어 있어 여러가지 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다.

1. 긴장성 두통:

가장 흔한 원인 중 하나이며, 스트레스, 근육 긴장, 피로 등으로 인해 발생합니다.

• 증상: 양쪽 또는 한쪽 뒤통수에 둔감하거나 압박감 있는 통증, 어깨 통증 동반, 만성적으로 지속
• 치료: 휴식, 스트레스 관리, 마사지, 온찜질, 근육 이완제, 통증 완화제

2. 근육 경련:

잘못된 자세, 과도한 운동, 외상 등으로 인해 목이나 뒤통수 근육이 경련되어 통증이 발생합니다.

• 증상: 날카로운 통증 또는 뻐근거림, 특정 부위에 국한, 압박하면 더욱 심해짐
• 치료: 근육 이완제, 온찜질, 스트레칭, 마사지, 충전 요법

3. 후두신경통:

후두신경이 압박받거나 손상되어 발생하는 통증입니다.

• 증상: 뒷머리, 목, 어깨, 귀 뒤쪽의 찌르는 듯한 통증, 이명, 어지럼증 동반
• 치료: 약물 치료, 신경 차단술, 수술

4. 기타 질환:

• 목디스크: 척추 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 경우, 뒤통수와 함께 목, 어깨, 팔 통증, 마비, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다.
• 류마티스 관절염: 관절에 염증이 생겨 통증, 붓기, 강직 등이 나타나는 만성 질환이며, 뒤통수 통증을 유발할 수 있습니다.
• 두개내 종양: 드물지만, 뇌 종양이 뒤통수 통증을 일으킬 수 있습니다.

뒤통수 누르면 통증이 나는 경우, 다음과 같은 방법으로 원인을 파악하고 치료할 수 있습니다.

• 증상 기록: 통증의 시작 시기, 위치, 강도, 지속 시간, 동반 증상 등을 기록합니다.
• 신체 검사: 의사는 신체 검사를 통해 근육 긴장, 압통, 감각 이상 등을 확인합니다.
• 영상 검사: X-ray, MRI, CT 등의 영상 검사를 통해 목뼈, 신경, 근육 상태를 확인합니다.

뒤통수 통증 예방법:

• 올바른 자세 유지: 앉아 있거나 서있을 때 등을 곧게 펴고, 목을 앞으로 내밀지 않도록 합니다.
• 규칙적인 운동: 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾습니다.
• 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 피로를 쌓지 않도록 합니다.
• 인체공학적 제품 사용: 컴퓨터 작업 시, 인체공학적 키보드, 마우스, 의자를 사용합니다.

뒤통수 통증 후기:

• "저는 몇 달 동안 뒤통수 통증으로 고생했습니다. 온찜질, 마사지, 근육 이완제를 사용해도 별 효과가 없었어요. 결국 병원에 가서 검사를 받아보니 목디스크 진단을 받았습니다. 물리치료와 약물 치료를 통해 통증이 많이 줄어들었어요. 지금은 자세 교정에도 신경 쓰고, 규칙적으로 운동을 하면서 통증 재발을 예방하고 있습니다."
• "저는 스트레스가 많으면 곧바로 뒤통수가아파요. 이를 관리하기 위해 요가와 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 매일 스트레칭을 꾸준히 하고 있습니다. 이렇게 하니까 통증이 확실히 줄어들었어요."