분류 전체보기505 테니스엘보우가 걸렸다고 하는데 어떤 질병인가요? 테니스엘보우: 팔꿈치 밖쪽 통증의 원인과 치료 1. 테니스엘보우란 무엇일까요? 테니스엘보우는 팔꿈치 밖쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 흔히 반복적인 팔 사용으로 발생하는 것으로 알려져 있지만, 실제로는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 테니스 선수에게서 흔히 발생하여 테니스엘보우라는 이름이 붙었지만, 테니스를 하지 않는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 2. 테니스엘보우의 증상 테니스엘보우의 주요 증상은 다음과 같습니다. 팔꿈치 밖쪽에 통증 악력이 약해짐 물건을 잡거나 들어 올릴 때 통증 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 팔꿈치를 움직일 때 통증 3. 테니스엘보우의 원인 테니스엘보우의 주요 원인은 다음과 같습니다. 반복적인 팔 사용: 테니스, 골프, 배드민턴, 탁구 등 팔을 반복적으로 사용하는 운동을 할 때 발.. 건강생활정보 2024. 2. 16. 방아쇠수지증후군치료가 필요 하다면 어떻게 해야 해요 ? 방아쇠 수지 증후군 치료: 증상 완화부터 완치까지, 맞춤형 치료 방법 소개 1. 방아쇠 수지 증후군이란 무엇일까요? 방아쇠 수지 증후군은 손가락 힘줄이 움직이는 통로인 힘줄활차(pulley)가 좁아져 발생하는 질환입니다. 엄지손가락, 중지, 약지에 주로 발생하며, 손가락을 구부리는 데 어려움을 겪거나, 꺾인 상태에서 풀리지 않는 증상을 보입니다. 2. 방아쇠 수지 증후군, 어떻게 치료할까요? 2.1. 증상 완화: 비수술적 치료 휴식: 손가락 사용을 줄이고, 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히, 손가락을 반복적으로 사용하는 활동은 피해야 합니다. 냉찜질: 붓기와 통증을 완화하기 위해 하루 34회, 1520분씩 냉찜질을 합니다. 소염 진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 소염 진통제를 복용하여.. 건강생활정보 2024. 2. 16. 관절염증상이란 어떻게 ? 반응이 올까요 관절염 증상 완화 팁: 통증, 염증, 뻣뻣함에 대한 실질적인 도움 1. 관절염 증상 이해하기: 통증: 움직일 때, 압박을 가할 때, 심지어 움직이지 않아도 느껴지는 통증 염증: 관절 부위의 붓기, 발적, 따뜻함 뻣뻣함: 특히 아침에 일어났을 때 또는 오랜 시간 앉아 있었을 때 관절 움직임의 어려움 피로: 만성 피로감 기타 증상: 발열, 식욕 부진, 체중 감소, 근육 약화 2. 관절염 종류에 따른 증상: 골관절염: 퇴행성 관절염이라고도 불리며, 나이가 들면서 연골이 닳아 발생하는 가장 흔한 관절염 류마티스 관절염: 자가면역 질환으로, 관절막에 염증을 일으키는 만성 질환 강직성 척추염: 척추에 염증을 일으키는 만성 염증성 질환 통풍: 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 염증을 일으키는 질환 3. 관절염 증상.. 건강생활정보 2024. 2. 16. 커피믹스 지방간은 어떻게 문제가 되는걸까요 ? 커피믹스, 지방간의 든든한 조력자가 될 수 있을까? 커피믹스는 간편하게 즐길 수 있는 커피로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 최근에는 커피믹스의 섭취가 지방간 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 논란이 일고 있습니다. 과연 커피믹스와 지방간 사이에는 어떤 관계가 있을까요? 커피믹스와 지방간의 관계 1. 커피믹스의 영양 성분: 설탕 함량: 대부분의 커피믹스에는 많은 양의 설탕이 함유되어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승, 인슐린 저항성 증가, 지방 축적 등을 유발하여 지방간 발병 위험을 높일 수 있습니다. 포화 지방: 일부 커피믹스에는 크리머나 식물성 지방이 함유되어 있습니다. 포화 지방은 혈중 중성지방 수치를 높이고 간 지방 축적을 촉진하여 지방간 발병 위험을 증가시킬 수 있습.. 건강생활정보 2024. 2. 15. LDH 수치가 뭘 말하는걸까요 ? 어떻게 되는건가 ? LDH 수치란 무엇일까요? LDH(Lactate Dehydrogenase)는 젖산 탈수소 효소라는 뜻으로, 우리 몸 곳곳에 존재하는 효소입니다. 이 효소는 세포 내에서 포도당을 분해하여 에너지를 생산하는 과정에 중요한 역할을 합니다. 따라서 세포가 손상되거나 파괴될 때 LDH는 혈액으로 유출되고, 혈액 검사를 통해 LDH 수치를 측정할 수 있습니다. LDH 수치가 높아지는 원인은 다음과 같습니다. 간 질환: 간염, 간경변, 간암 등 심장 질환: 심근 경색, 심부전 등 혈액 질환: 빈혈, 백혈병 등 근육 질환: 근육 손상, 근위축증 등 암: 폐암, 난소암, 위암 등 혈전증: 폐색전증, 심정지 등 격렬한 운동 LDH 수치가 낮아지는 원인은 드물지만, 다음과 같은 경우 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증.. 건강생활정보 2024. 2. 15. 지방간 커피가 안좋다고 이야기 하는데 ? 나쁜가요 ? 지방간 환자, 커피 마셔도 될까? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 만성화되면 간경변, 간암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 커피가 지방간에 좋을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 여러 연구에서 하루에 23잔 정도의 커피 섭취가 비알코올성 지방간 발병 위험을 2030% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 커피의 지방간 개선 효과는 다음과 같은 메커니즘으로 설명됩니다. 항산화 효과: 커피에 풍부한 클로로겐산은 활성산소를 제거하여 간세포 손상을 막고 염증을 완화합니다. 인슐린 민감도 향상: 커피는 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절을 개선하고 지방 축적을 감소시킵니다. 지방 분해 촉진: 커피에 포함된 카페인은 지방 분해를 촉진하는 효소를 활성화하여 간의 지방 축적을 줄입니다. 하지만 주.. 건강생활정보 2024. 2. 15. 지방간 치료 음식이 있다면 어떤 음식이 있을까 ? 지방간 치료 음식: 건강한 간을 위한 영양 전략 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 생활습관 개선과 식이요법이 중요한 역할을 합니다. 지방간 치료에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개하고, 실제 리뷰 후기까지 함께 살펴보며 건강한 간을 위한 영양 전략을 세워보세요. 1. 채소: 풍부한 식이섬유와 항산화 성분 녹색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추 등은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 간의 해독 기능을 돕고 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 뿌리 채소: 고구마, 당근, 무 등은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 간세포 재생을 촉진하고 면역력을 높여줍니다. 버섯: 팽이버섯, 느타리버섯 등은 항암 효과가 있는 베타글루칸 성분이 풍부하여 간세포 손상을 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는.. 건강생활정보 2024. 2. 14. 최고의 단백질 음식이란 어떻게 될까요 ? 최고의 단백질 음식: 건강과 미용을 위한 최고의 선택 단백질은 우리 몸의 필수 영양소로서, 근육, 피부, 뼈, 머리카락 등을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 면역력 증진, 체중 관리, 피로 해소에도 도움을 줍니다. 하지만, 바쁜 현대 사회에서는 충분한 단백질을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 건강과 미용을 위해 최고의 단백질 음식을 소개하고, 각 음식의 특징과 장점, 실제 리뷰 후기를 함께 살펴보겠습니다. 1. 달걀: 특징: 완전 단백질로서 필수 아미노산 9종을 모두 포함하며, 비타민, 미네랄도 풍부합니다. 장점: 흡수율이 높고 소화가 잘 되어 모든 연령층에 적합합니다. 다양한 요리에 활용 가능합니다. 리뷰 후기: "달걀은 아침 식사로 꼭 먹는 메뉴입니다. 삶거나 볶거나 스.. 건강생활정보 2024. 2. 14. 멍이 오래가는 이유가 있다면 어떻게 되는걸까요 ? 멍이 오래가는 이유: 다양한 원인과 해결 방법 1. 혈액 응고 기능 저하 원인: 혈소판 수치 감소, 혈액 응고 인자 부족, 간 기능 저하, 약물 복용 (아스피린, 와파린 등) 증상: 작은 충격에도 쉽게 멍이 들고, 멍이 오래 사라지지 않음, 잇몸 출혈, 코피 등 해결 방법: 원인 질환 치료: 혈액 질환, 간 질환 등 원인 질환을 치료해야 멍이 오래가는 증상이 개선될 수 있습니다. 약물 조절: 혈액 응고를 방해하는 약물 복용을 중단하거나 감량하는 것이 필요할 수 있습니다. 생활 습관 개선: 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단, 금연, 과도한 음주 자제 등이 도움이 됩니다. 2. 영양 부족 원인: 비타민 K, 비타민 C, 철분 부족 증상: 피로, 빈혈, 창백한 피부, 탈모, 면역력 저하 등 멍이 오래가는 증상 외.. 건강생활정보 2024. 2. 14. 정맥이 하는 일을 알아보려면 어떻게 ? 정맥, 우리 몸의 숨겨진 영웅: 노폐물 제거와 혈액 순환의 중요한 역할 1. 정맥이란 무엇일까요? 정맥은 심장으로 들어가는 혈액을 운반하는 혈관입니다. 우리 몸 곳곳에 존재하며, 동맥과 함께 혈액 순환 시스템을 구성합니다. 동맥과 달리 혈압이 낮고 혈액 속에 산소보다는 이산화탄소와 노폐물이 더 많습니다. 2. 정맥의 주요 기능 노폐물 제거: 조직에서 사용된 산소와 영양분이 소모된 후 이산화탄소와 노폐물이 발생합니다. 정맥은 이러한 노폐물을 모아 심장으로 운반하여 폐와 신장을 통해 체외로 배출합니다. 혈액 순환: 정맥은 심장으로 들어가는 혈액의 통로 역할을 합니다. 혈액은 심장에서 나와 동맥을 통해 전신으로 이동한 후, 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아옵니다. 혈압 조절: 정맥은 혈액량을 저장하고 조절하여 .. 건강생활정보 2024. 2. 13. 스트레스성 두드러기란 어떻게 되는걸까요 ? 스트레스성 두드러기, 이렇게 해결해봐요! 스트레스성 두드러기란? 스트레스성 두드러기는 정서적 스트레스, 과도한 피로, 숙면 부족 등으로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 갑자기 붉고 가려운 발진이 생기는 것이 특징이며, 얼굴, 목, 팔, 다리 등 온몸 어디에나 나타날 수 있습니다. 일반적으로 24시간 이내에 사라지지만, 심한 경우 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 스트레스성 두드러기 발생 원인 스트레스: 과도한 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 히스타민 분비를 증가시켜 두드러기 발생을 유발합니다. 피로: 과도한 피로는 피부 재생 능력을 저하시키고 면역력을 약화시켜 두드러기 발생 가능성을 높입니다. 숙면 부족: 숙면 부족은 스트레스 호르몬 분비를 증가시키고 면역 체계를 약화시켜 두드러기 발생을 유발합니다. .. 건강생활정보 2024. 2. 13. 2도 화상 응급처치는 어떻게 되는걸까요? 2도 화상 응급처치: 찬물 식히기부터 치료까지, 꼼꼼하게 알아보자! 1. 2도 화상이란? 2도 화상은 피부의 상피층과 진피층까지 손상된 화상입니다. 붉은색으로 변하고, 통증과 함께 물집이 생기는 것이 특징입니다. 2. 2도 화상 응급처치 방법 2.1. 찬물로 식히기 시간: 20~30분 물 온도: 10~20℃ (얼음은 피하세요!) 방법: 화상 부위를 흐르는 찬물에 직접 담가 식힙니다. 찬물찜질이나 얼음찜질은 오히려 조직 손상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 2.2. 물집 관리 터뜨리지 않기: 물집은 터뜨리지 않고 자연적으로 낫도록 합니다. 터뜨리면 감염 위험이 높아집니다. 깨끗하게 유지: 물집이 터진 경우, 깨끗한 거즈로 덮고 감염을 예방합니다. 2.3. 화상 부위 보호 멸균 거즈: 화상 부위를 .. 카테고리 없음 2024. 2. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 43 다음 💲 추천 글